Kennst du das? Du bist unter Menschen und fühlst dich allein. Alle anderen sind miteinander im Gespräch oder beschäftigt, und du findest einfach keinen Anschluss.
Wie verhältst du dich in so einem Moment? Bleibst du mit der Aufmerksamkeit im Außen? Oder wendest du dich dem Gefühl in dir zu, dem Gefühl, allein zu sein?

Wenn wir krampfhaft versuchen, Anschluss zu bekommen und unser unangenehmes Gefühl dabei zur Seite schieben oder ignorieren, so wirkt es doch in uns. Wir senden dann oft – ohne es selbst zu merken – nach außen: „Sieh mich, sprich mit mir, wende dich mir zu.“

Doch leider hat das oft genau den gegenteiligen Effekt von dem, was wir gern hätten. Auch wir weichen tendenziell vor so einem Sender zurück, denn man spürt intuitiv, dass der andere im Mangel ist, den wir nicht beheben können.

Kennst du das? Du bist mit mehreren Menschen zusammen, und mit einer der anwesenden Personen bist du im Clinch. Du fühlst dich vielleicht von ihr verletzt, übergangen, vielleicht gar verurteilt.

Und ständig hast du diese Person in deinen Gedanken, du schaust unwillkürlich immer wieder hin und bist gar nicht bei dir, bist nicht präsent und kannst das sonstige Geschehen um dich herum nur begrenzt wahrnehmen oder gar genießen.

Du bist gefangen in der nicht gelösten Situation zwischen dir und der anderen Person.

Wie kommt so etwas zustande? Warum sind wir in solchen Fällen manchmal so wenig in der Lage, mit unserer Aufmerksamkeit bei uns zu bleiben, den anderen so zu lassen, wie er gerade ist oder gerade sein kann, ohne unsere Aufmerksamkeit immer wieder in seine Richtung zu lenken?